ありがとうございました。
普段の似たようなストレッチをやっていたのですが、コツや意識の仕方を指示してもらうと全然違うものになりますね！次回も是非参加させて頂ければと思います （40代 男性 サーファー）
こんばんは、今日はオンラインヨガ楽しかったです！
仕事の後、体を動かしてスッキリしましたありがとうございました （30代 女性 サーファー）
ヨガレッスン、途中参加しました。どうもありがとうございました
最初の方の、肩と脚のやつ、めっちゃ良かったです！
バキバキなのがよく分かりました！ （30代 女性 サーファー）
ヨガ講座ありがとうございました。顔は見せることができなかったのですが、楽しく参加させていただきました！すごくよかったです。肩甲骨周りの柔軟だけじゃなくて、強度高めの筋トレ要素もあり、勉強になりました。自然呼吸とそうでない呼吸のタイミングを指示してくれているのはなぜなのか気になりました！！
今度教えてください。（20代 男性 サーファー）
ヨガ講座が反復して何回も同じ内容を行ってくれるとのことでしたが、
それもすごく助かります。ルーティンを覚えたいので何回か同じ内容の講座を受けたいと思っていました。
来週も参加したいと思っています。よろしくお願いいたします （20代 男性 サーファー）
最初に、肩のほぐしのために胸の上をさすったり、脇の下の背中側をほぐしたりした事がとても良かったです
解剖学的な説明を加えながらほぐしをすると説得力もあるし、身体で実感できました
（50代 女性 ヨガインストラクター）
オンラインヨガありがとうございました！肩甲骨の柔軟性を高めたいと思っていたので、ストレッチの効果を感じられてよかったです！後半、流れで動くところでは自分の動きが遅くてついていけてなかったんですが、肩甲骨中心に全身動かせたので気持ちよかったです （20代 女性 サーファー）
柔軟性をあげていくことと筋トレ要素もあり、楽しかったです！自己流でするのとは違いますね！自分には結構きつかったですが、オンラインなので自分のペースでできました。（40代 男性 サーファー）
先日はありがとうございました。サーフィン未経験ですが、皆んながどんなことしたいのか聞けたり、テーマを絞っていて意識がしやすいですよね！ （30代 女性 ヨガインストラクター）
横ノリのサーフィンでは身体に左右差が出来てしまうところをほぐしたり鍛えたりして、片側ずつ毎回確認しながら行うので自分でも左右差を実感することができるので分かり易く、とても身体が整った感じがしました。普段意識しないところをほぐすことが出来て最後のシャバーサナではリラックス出来ました。サーフィンをしていて、よく腰や首、股関節、膝を痛めている方を見てきたので、その方にも是非このレッスンを薦めていきたいなと思いました！
ありがとうございました！ （20代 女性 サーファー）
肩甲骨を緩めたので可動域が上がっています！
腰周りのストレッチは、取り入れていきたいです
スマホで見ているので細かい手の位置が合っているのか見えなくて少し不安でしたが
分かりやすく 身体のどの辺りにどの向きで置くか指示があったので全てできました。
PCなら見えると思います。
また参加したいです。サーフィン始めて良かったです！ （40代 女性 ヨガインストラクター）
ありがとうございました！終盤からシャバーサナで完全にまどろんでしまいました
ヨガやサーフィンの準備運動でも今まで手首に気を使うことがなかったので、動かした後の肩周りの感覚が変わった事が驚きでした！充実した時間をありがとうございました️！ （20代 女性 サーファー）
レッスンありがとうございました！仕事帰りに体をほぐすのに、負荷具合がちょうど良い感じでした。
（40代 女性 サーファー）
肩甲骨の柔軟性を高めたいと思っていたので、ストレッチの効果を感じられてよかったです！後半、流れで動くところでは自分の動きが遅くてついていけなったんですが、肩甲骨を中心に全身動かせて気持ちよかったです！次回も是非参加させて頂きます！ （20代 女性 サーファー）
私的には丁度いいかなーと思っています！
説明もほどよくあり、動きの変化の違いも良く感じられています！
昨日のレッスンで準備運動とは違うとの話がありましたが、私はサーフィンを始めたばかりなのでその準備運動もいつか教えて頂けたら嬉しいなと思いました。
来週も参加させて頂きたいです！ （20代 ヨガインストラクター ＆ サーファー）
レッスンありがとうございました!
結構サーフィンのためのトレーニングっぽい感じがあって、すごくやりがいあったのと、終わったらそのままいい感じの疲れとともにスッと寝れるのですごくよかったです〜！
また次回も参加したいです! （20代 女性 サーファー）
パドルしている時の肩が軽くなりました！疲れにくくなったし、「パドルがブレてないね！」と言われます。サーフヨガの効果を感じてます！（30代 女性 サーファー）
初めてのオンラインヨガでドキドキでしたが、わかりやすくて身体もゆったりできてます
ありがとうございました （30代 女性 サーファー）
オンラインヨガのあと、腰がだいぶ楽になりました。痛い方の腰が反っていることもわかりました。
仰向けで足を上げた時の膝から下は骨盤へ、膝から上は足裏を押し脛を平行に伸ばすと腿裏から腰がぐーんと伸びて気持ちよく、今でも自宅で練習してます。
解剖学観点からのヨガ？なのでしょうか。体が楽になると心も楽なります。
またよろしくお願いします （40代 女性 ライター）